vad gör man dom där dåliga dagarna?

 
idag vaknade jag på en helt knasig sida, hade ångest för allt möjligt och visste knappt vart jag skulle ta vägen faktiskt. som tur är är dessa dagar inte fler än de bra dagarna men trots att man haft många blir man liksom nollställd inför hur man ska göra. som att ångesten har en fast i sitt grepp. men något i mig genomförde ändå mina morgonrutiner, gjorde en ordentlig god frukost och sen gjorde jag det här: 
 
🦄fokuserade på den här dagen, inte föregående dagar eller imorgon
🦄mediterade och lyssnade på avslappningsmusik
🦄gick ut och fick luft, handlade
🦄uppskattade mig själv (köpte en blomma jag tyckte var fin)
🦄gick bland växter inne på plantagen
🦄tog en dusch
🦄ställde in vad jag än hade tänkt göra (ex träning) 
🦄myste och vilade på soffan
🦄målade naglarna, lade ansiktsmask och tog på mig en god parfym
🦄åt saker jag tycker är gott
🦄öppnade paket (tack mig själv för att du sparade det här till idag) och bli överlycklig över fynden däri.
 
 
allt detta har jag alltså gjort idag. vet ni vad? it worked! nu vet jag att jag kan titta tillbaks på den här listan/inlägget om jag får en sån morgon igen. så glad att jag tog mig ut för där började vändningen, även om en större del av mig hade ångest över att gå ut över huvud taget idag. så himla dum grej det där med ångest, man måste typ lura sig själv för att komma ur det men frisk luft är hjälper alltid en bra bit på vägen. nu sitter jag här utvilad och nöjd över mina nymålade fina naglar, dricker gott kaffe i min fina fjärilsmugg och känner doften av min goda parfym jag tog på mig. redo för vad den här kvällen och helgen har att erbjuda, vad det än kan tänkas bli💫
 
har någon av er något bra ni gör när ni får såna där dagar?
 
 

fredag.

 
 
 inspo från weheartit
 
 
har precis varit och tränat på gymmet och intagit dagens lunch, ska strax iväg och jobba några timmar. känns bra! är förövrigt så nöjd med min fitbit. haha, går in i appen och kollar typ hela tiden hur jag ligger till med steg och mina dagliga mål. som det är nu gör den mig väldigt motiverad iallafall.
 
känner mig allmänt ganska taggad på livet nu. känns som jag verkligen tagit tillvara på min ledighet under julen, bra balans mellan vila, träffa folk, göra saker och jobba lite. 
det är när jag får tid till vila, har lagom inplanerat och tränar som jag blir inspirerad också. då kommer det bara.
(( det här med att man måste vara i rätt "zen" för att ta emot saker. ))
jag har även förgyllt mina lediga dagar med två nya serier att kika på på morgnarna, younger och playmakers på tv4 play (2 heta tips om ni inte sett!)
 
här är lite mål jag hade att göra/komma igång med under julledigheten:
 
✔ rensa garderob - yes! lite iallafall. har lagt upp lite på tradera samt samlat ihop en kasse till klädinsamling, måste vara okej ändå? ok, en början iallafall.
 
✔ declutter - jadå, lite! när vi kom hem från stockholm sorterade vi undan en del skit som bara låg i lådor och aldrig användes som vi gjorde oss av med, skönt. men har fortfarande mycket mer som kan rensas.
 
✔ gymma och komma igång och träna igen - ja!(🌟)
 
✔ äta och laga bra mat - ja! (🌟)
 
✖ läsa - nja, blev inte mycket med det..
 
✔ brush lettering - ja! och det är så kul!
 
✔ rita / måla -ja, lite måla blev det. men hade velat att det skulle bli mer.
 
✖ sy - nepp, kanske i helgen?
 
✔ meditera - ja! i princip varje morgon. 🌟
 
 

detoxdag

 
 
Den här veckan la min kropp av lite. blev helt off efter förra helgen och kom liksom inte riktigt på banan igen, sen dess har jag känt mig mer eller mindre obalanserad.
kroppen har känts trött & slö, jag har ätit skitskräpigt, knappt rört på mig, varit förkyld och haft ett slags konstant illamående med så mycket stress och ångest i kroppen.. knappt fått gjort något som jag hade velat och tänkt den här veckan. Kanske var det en del av problemet, att det var så mycket jag tänkt göra.
Hursomhelst, för att se det positivt har jag verkligen fått vila den här veckan och i helgen har vi bara varit, simon och jag. 
 
Idag kände jag att det var dags att ladda om. började dagen med att kolla youtube och kom in på positiva-mindset videos och en tjej som hade publicerat en detox-dag video och det var precis vad jag behövde få se. Konstigt det där när rätt saker bara kan komma till en utan att man specifikt (medvetet) letar efter det.
 
Så, för att få ett bättre avslut på en småjobbig bergochdalbanevecka: detoxsöndag
 
(null)
 
Detta har jag gjort idag för att samla mig igen:
 
🙏🏻tagit en långdusch (scrub, tvätta håret, hårinpackning)
 
🙏🏻gjort ansiktsmask
 
🙏🏻mediterat en liten stund
 
🙏🏻handlat hem mycket frukt & grönsaker som jag saknat i veckan men varit för lat för att fixa
 
🙏🏻planerat kommande vecka och lite framåt i kalendern
 
🙏🏻skrivit lite dagbok, vad som varit positivt med den här veckan och vad jag är tacksam för
 
🙏🏻fixat håret
 
 🙏🏻 gjort en enkel städning/plockning där det kändes stökigt här hemma (sånt som stressar i "bakgrunden")
 
🙏🏻ätit mycket frukt o grönt, lagat linssoppa till lunch och druckit mycket vatten +te.
 
 
Nu är det söndagkväll och jag känner mig mycket lugnare och mer balanserad i själen än vad jag gjorde imorse. så skönt, kände verkligen att jag behövde en sånhär dag. Ska bli skönt att komma tillbaks till skolan och lite imorgon faktiskt. Nya tag!
 
 
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0