fredag.

 
 
 inspo från weheartit
 
 
har precis varit och tränat på gymmet och intagit dagens lunch, ska strax iväg och jobba några timmar. känns bra! är förövrigt så nöjd med min fitbit. haha, går in i appen och kollar typ hela tiden hur jag ligger till med steg och mina dagliga mål. som det är nu gör den mig väldigt motiverad iallafall.
 
känner mig allmänt ganska taggad på livet nu. känns som jag verkligen tagit tillvara på min ledighet under julen, bra balans mellan vila, träffa folk, göra saker och jobba lite. 
det är när jag får tid till vila, har lagom inplanerat och tränar som jag blir inspirerad också. då kommer det bara.
(( det här med att man måste vara i rätt "zen" för att ta emot saker. ))
jag har även förgyllt mina lediga dagar med två nya serier att kika på på morgnarna, younger och playmakers på tv4 play (2 heta tips om ni inte sett!)
 
här är lite mål jag hade att göra/komma igång med under julledigheten:
 
✔ rensa garderob - yes! lite iallafall. har lagt upp lite på tradera samt samlat ihop en kasse till klädinsamling, måste vara okej ändå? ok, en början iallafall.
 
✔ declutter - jadå, lite! när vi kom hem från stockholm sorterade vi undan en del skit som bara låg i lådor och aldrig användes som vi gjorde oss av med, skönt. men har fortfarande mycket mer som kan rensas.
 
✔ gymma och komma igång och träna igen - ja!(🌟)
 
✔ äta och laga bra mat - ja! (🌟)
 
✖ läsa - nja, blev inte mycket med det..
 
✔ brush lettering - ja! och det är så kul!
 
✔ rita / måla -ja, lite måla blev det. men hade velat att det skulle bli mer.
 
✖ sy - nepp, kanske i helgen?
 
✔ meditera - ja! i princip varje morgon. 🌟
 
 

detoxdag

 
 
Den här veckan la min kropp av lite. blev helt off efter förra helgen och kom liksom inte riktigt på banan igen, sen dess har jag känt mig mer eller mindre obalanserad.
kroppen har känts trött & slö, jag har ätit skitskräpigt, knappt rört på mig, varit förkyld och haft ett slags konstant illamående med så mycket stress och ångest i kroppen.. knappt fått gjort något som jag hade velat och tänkt den här veckan. Kanske var det en del av problemet, att det var så mycket jag tänkt göra.
Hursomhelst, för att se det positivt har jag verkligen fått vila den här veckan och i helgen har vi bara varit, simon och jag. 
 
Idag kände jag att det var dags att ladda om. började dagen med att kolla youtube och kom in på positiva-mindset videos och en tjej som hade publicerat en detox-dag video och det var precis vad jag behövde få se. Konstigt det där när rätt saker bara kan komma till en utan att man specifikt (medvetet) letar efter det.
 
Så, för att få ett bättre avslut på en småjobbig bergochdalbanevecka: detoxsöndag
 
(null)
 
Detta har jag gjort idag för att samla mig igen:
 
🙏🏻tagit en långdusch (scrub, tvätta håret, hårinpackning)
 
🙏🏻gjort ansiktsmask
 
🙏🏻mediterat en liten stund
 
🙏🏻handlat hem mycket frukt & grönsaker som jag saknat i veckan men varit för lat för att fixa
 
🙏🏻planerat kommande vecka och lite framåt i kalendern
 
🙏🏻skrivit lite dagbok, vad som varit positivt med den här veckan och vad jag är tacksam för
 
🙏🏻fixat håret
 
 🙏🏻 gjort en enkel städning/plockning där det kändes stökigt här hemma (sånt som stressar i "bakgrunden")
 
🙏🏻ätit mycket frukt o grönt, lagat linssoppa till lunch och druckit mycket vatten +te.
 
 
Nu är det söndagkväll och jag känner mig mycket lugnare och mer balanserad i själen än vad jag gjorde imorse. så skönt, kände verkligen att jag behövde en sånhär dag. Ska bli skönt att komma tillbaks till skolan och lite imorgon faktiskt. Nya tag!
 
 
 
 

13 saker jag vill göra i höst för att må bra

 
 
 
🍁ta vara på morgnarna, min bästa tid på dagen. tända ljus, morgonyoga, surfa runt efter lite inspiration och pepp på datorn + fruktig frukost. 
 
🍁köpa en dagbok för att bara skriva ibland. 
 
🍁grotta in mig i- och börja med broderi och/eller makramé.
 
🍁gå på gymmet minst 2 dagar i veckan, utöver det gå på promenader och springturer ute i naturen.
 
🍁yoga och meditation. måste verkligen hålla i detta, mina grundpelare för att må bra och behålla lugnet men även för att behålla rörligheten i kroppen.
 
🍁boosta med vitamin D och B12. Är väldigt dålig på att komma ihåg det här med vitaminer men nu vill jag verkligen göra vad jag kan för att må så bra som möjligt och inte komma in i någon depp-fas när det blir mörkare.
 
🍁bli bättre på att göra saker/pyssla (såsom måla, teckna, klippa kollage, pärla osv) när jag är trött, istället för att  ta till netflix 9 gånger av 10.
 
🍁gå på loppisar!
 
🍁inte glömma bort att jag behöver äta bra för att må bra.
 
🍁vara ute i naturen mer och njuta av denna fantastiskt fina årstid. där mår jag bra och där tankar jag energi. 
 
🍁bryta vardagen! ex gå på bio en tisdag, promenera och ta en fika en regnig torsdag.. piggar upp veckan så mycket att göra något "extra! på vardagar.
 
🍁vardagspiffa/lyxa, göra dagen roligare med fina smycken, fint nagellack, någon ny rolig klädkombo, ja ni vet. ytliga attribut kan ändå göra mer än man tror, tror jag. om jag däremot inte sminkar mig, struntar i håret, drar på mig samma tråkiga byxor och tröja som ligger närmast ungefär: då skapar man på något sätt ett "jag är trött idag"-mindset och lever säkert därefter. 
 
🍁köpa ett par varma mysiga skor och frossa i gosiga tröjor.
 
 
vad tycker ni, har ni några knep för en må-bra-höst? 
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0