vad gör man dom där dåliga dagarna?

 
idag vaknade jag på en helt knasig sida, hade ångest för allt möjligt och visste knappt vart jag skulle ta vägen faktiskt. som tur är är dessa dagar inte fler än de bra dagarna men trots att man haft många blir man liksom nollställd inför hur man ska göra. som att ångesten har en fast i sitt grepp. men något i mig genomförde ändå mina morgonrutiner, gjorde en ordentlig god frukost och sen gjorde jag det här: 
 
🦄fokuserade på den här dagen, inte föregående dagar eller imorgon
🦄mediterade och lyssnade på avslappningsmusik
🦄gick ut och fick luft, handlade
🦄uppskattade mig själv (köpte en blomma jag tyckte var fin)
🦄gick bland växter inne på plantagen
🦄tog en dusch
🦄ställde in vad jag än hade tänkt göra (ex träning) 
🦄myste och vilade på soffan
🦄målade naglarna, lade ansiktsmask och tog på mig en god parfym
🦄åt saker jag tycker är gott
🦄öppnade paket (tack mig själv för att du sparade det här till idag) och bli överlycklig över fynden däri.
 
 
allt detta har jag alltså gjort idag. vet ni vad? it worked! nu vet jag att jag kan titta tillbaks på den här listan/inlägget om jag får en sån morgon igen. så glad att jag tog mig ut för där började vändningen, även om en större del av mig hade ångest över att gå ut över huvud taget idag. så himla dum grej det där med ångest, man måste typ lura sig själv för att komma ur det men frisk luft är hjälper alltid en bra bit på vägen. nu sitter jag här utvilad och nöjd över mina nymålade fina naglar, dricker gott kaffe i min fina fjärilsmugg och känner doften av min goda parfym jag tog på mig. redo för vad den här kvällen och helgen har att erbjuda, vad det än kan tänkas bli💫
 
har någon av er något bra ni gör när ni får såna där dagar?
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0